Креатин моногидрат Sporter Creatine: энергия и выносливость для активной спортивной жизни

Креатин моногидрат – это пищевая добавка, содержащая чистый моногидрат креатина. Рекомендуется для всех, кто ведет активный образ жизни и занимается разными видами спорта.

Она способствует повышению силы и выносливости на тренировках путем быстрого восстановления уровня АТФ в мышцах. АТФ (аденозинтрифосфат) является важным источником энергии для организма, необходимым для нормального функционирования жизненных процессов.

Основная функция моногидрата креатина заключается в обеспечении энергией организма во время физических нагрузок. Ее эффект проявляется со временем при регулярном употреблении. Одним из важных свойств моногидрата креатина является снижение мышечной усталости за счет нейтрализации кислот, образующихся в ходе тренировок.

Креатин обладает природным источником энергии и может накапливаться в организме, но это требует времени. Накопление обычно происходит в течение нескольких недель после начала приема, и после этого креатин начинает оказывать более заметное влияние на организм. В повседневной жизни эта особенность может проявляться мало заметно, но во время регулярных тренировок можно почувствовать прилив сил, повышенную стойкость к стрессу и улучшенную выносливость.

Полезные свойства и преимущества

1. Повышение силы атлета и скорее восстановление энергетических резервов, что сокращает время между подходами. Это позволяет выполнять больше упражнений за тот же период времени, с более тяжелыми грузами или с большей интенсивностью.
2. Уменьшение усталости и увеличение энергетического потенциала.
3. Улучшение производительности во время интенсивных спринтов или сетов.
4. Быстрее восстановление между подходами.
5. Увеличение силы атлета.
6. Рост мышечной массы и увеличение объемов.

Принцип действия

1. Креатин увеличивает количество АТФ в клетках организма.
2. Креатин переносит фосфор в клетки и активирует молекулу АДФ, увеличивая количество "рабочих" АТФ.
3. Это приводит к повышению энергии организма, особенно во время интенсивных физических нагрузок.
4. Креатин также участвует в "креатин-фосфатном шаттле", где он играет ключевую роль в обмене энергией.
5. Увеличение содержания креатина в мышцах также способствует накоплению гликогена и немного воды в клетках.
6. Это может привести к увеличению мышечного объема и улучшению внешнего вида атлета.
7. Коммерческий креатин для пищевых добавок синтезируется синтетически, что не является опасным, учитывая его безопасность и эффективность, подтвержденные многочисленными исследованиями.

Состав

Рекомендации по использованию

Растворите порцию 5 г (чайную ложку) в 200 мл воды или сока. Принимайте 1-2 раза в день, желательно через 30-40 минут после приема пищи.

Употребляйте креатин моногидрат ежедневно. При приеме креатина важно пить достаточное количество воды. Рекомендуется сочетать прием креатина с углеводами (например, гейнером) или белками (например, протеином), чтобы повысить содержание креатина в мышцах.