Протеин

Культура здорового образа жизни набирает все большую популярность. Она предполагает не только активный образ жизни и отказ от вредных привычек, но и правильное питание. Поэтому вопросом, где купить и какова на протеин цена, задаются многие люди, которые решили поменять свой стиль жизни и поставили целью построить здоровое и красивое тело.

Именно этот элемент является основой, базой спортпита, вокруг которой возникло много домыслов, мифов и неверных представлений. На деле это обычный белок, который каждый человек получает из животной, и в меньшем объеме, растительной пищи. Однако все разновидности спортивного питания, (гейнеры, протеин) содержат его в очищенном от прочих компонентов виде, что позволяет получать качественный и эффективный элемент для строительства мышечной ткани.

Зачем нужно принимать протеин (белок)

Разумеется, можно и нужно получать белок из пищи, но людям, которые живут в режиме активных тренировок этого объема зачастую мало, либо вещество усваивается недостаточно полно. Если же протеин купить, правильно рассчитать дозировку, можно быстро восполнить потребности в этом компоненте, не тратя время на приготовление богатой белком еды.

При условии приобретения спортпита с натуральным, сбалансированным составом от проверенных производителей, как Myprotein или Power Pro, можно быть уверенным в безопасности и пользе для здоровья при высокой эффективности.

Как принимать протеин?

Прежде чем купить протеин, необходимо определиться с целью применения, дозировкой. Избыточный прием добавок может привести к появлению побочных эффектов в виде проблем с пищеварением, появлением высыпаний, головных болей и т.д.

Дозировка напрямую зависит от того, с какой целью и в какой период он принимается. Доза рассчитывается в зависимости от массы тела:

• Набор веса. В условиях интенсивных тренировок она может составлять 1,2-2,4 г/кг. Для профессиональных бодибилдеров достигает 2,8-3,3 г/кг.
• Похудение. В зависимости от количества лишнего веса и стадии ожирения составляет до 1,5 г/кг.
• Сушка. В этом случае стоит заказать протеин в расчете не менее 2,3 г/кг.

Специалисты не рекомендуют смешивать этот вид спортпита с комплексами BCAA и аминокислотами, так как это не повысит его эффективность. Многие задаются вопросом, с чем разводить порошок: водой или молоком. Все зависит от вида добавок и степени их очистки:

• концентрат. Обычно цена протеина этого типа наиболее доступна. Он содержит 60-65% белка с добавлением жиров, лактозы. Разведение молоком целесообразно;
• изолят. Проходит более жесткую фильтрацию, поэтому содержит около 90% белка без лактозы и жиров. Не разводится молоком, так как не имеет смысла добавлять жиры и углеводы в очищенную белковую добавку;
• гидролизат. Максимально отфильтрованный белок, содержащийся в концентрации 99% и прошедший обработку ферментами. Наиболее высокая цена на протеин этого типа оправдана тем, что он лучше всего усваивается организмом. Разводится исключительно водой.

Кому протеин противопоказан?

В целом качественные, натуральные добавки от производителя с отличной репутацией, как, например, Powerful Progress, не могут нанести вред организму. Однако от их приема стоит воздержаться людям, имеющим проблемы с работой печени или почек, так как органы не справляются с перевариванием повышенного количества белка. Кроме того, спортпит не рекомендуют беременным и кормящим женщинам, так как отдельные компоненты, могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Какой лучше среди быстрого, комплексного и медленного?

В зависимости от состава протеин для роста мышц различается на животный, растительный и многокомпонентный. Первый считается наиболее питательным и различается на несколько видов:

• Сывороточный. Отличается коротким временем всасывания.
• Казеин. В противоположность сывороточному всасывается долго.
• Яичный. Усваивается за 2-3 часа.
• Мясной. Не содержит лактозы, потому рекомендован людям с ее непереносимостью.
• Растительный протеин для мышц гораздо менее эффективен, так как имеет достаточно бедный аминокислотный состав по сравнению с животным. Многокомпонентные продукты с комбинацией различных видов белка зачастую выбирают опытные спортсмены.

В целом невозможно сказать, какая разновидность спортпита оптимальна, так как быстро усваиваемые применяются в качестве перекуса, длительного всасывания в периоды, когда требуется поддержать организм во время значительных нагрузок.

Как правильно выбрать протеин

Важно выбирать сертифицированную продукцию проверенных брендов, как Myprotein, Nutrex, Powerful Progress и др. Чаще всего чем выше цены на протеины, тем лучше очистка.

Необходимо обращать внимание на состав, который, кроме белка, может содержать витамины, аминокислоты, что принесет дополнительную пользу. Кроме того, необходимо исходить из индивидуальных особенностей организма, так как кто-то не переносит лактозу, которая содержится во многих сывороточных составах, в частности в концентратах. Для кого-то сложным в усвоении может оказаться яичный белок и т.д.

Где можно купить протеин недорого

В нашем интернет-магазине можно протеин купить в Киеве по максимально доступным и привлекательным ценам, которые формируются без наценок посредников. Мы предпочитаем работать с проверенными поставщиками, являющимися официальными дистрибьюторами спортивного питания известных брендов, а также напрямую с производителями.

Это обеспечивает уверенность в том, что состав продукта будет натуральным, очищенным и абсолютно безопасным для здоровья. В нашем каталоге найдется оптимальный вариант для любых запросов и потребностей. При необходимости помочь с выбором сможет наш компетентный консультант. Доставка товаров осуществляется по всей стране в предельно сжатые сроки.

Часто задаваемые вопросы о протеине

✔️ Какой эффект от приема протеина?

Применение протеиновых смесей оказывает положительное воздействие на рост мышц. В процессе усвоения в организме добавка расщепляется на аминокислоты, которые выступают в качестве строительного материала для формирования белков, необходимых для мышечной ткани. Также способствует жиросжиганию.

✔️ В чем минус протеина?

Научные исследования указывают, что употребление значительных доз протеина может повлиять на здоровье почек и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это особенно относится к людям, потребляющим протеин в форме добавок, таких как порошки и батончики, которые могут содержать повышенные уровни солей и сахаров.

✔️ Можно ли набрать вес с протеином?

Протеин представляет собой чистый источник белка для увеличения мышечной массы, и его употребление практически не влияет на набор веса.