Витамины антиоксиданты

Витамины-антиоксиданты

Витамины выполняют множество функций, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. Одна из них — защита от негативного воздействия свободных радикалов — нестабильных молекул, которые повреждают клетки. Последствием их действия может стать развитие заболеваний и преждевременное старение. Для минимизации этого негативного эффекта необходимы специальные витамины — антиоксиданты.

Витамины антиоксиданты: принцип действия

Основная роль антиоксидантов заключается в нейтрализации свободных радикалов — молекул, которые образуются в организме под воздействием неблагоприятных внутренних и внешних факторов. Благодаря этому процессу они защищают от окислительного стресса клеточные мембраны, ДНК и другие белковые соединения. Антиоксиданты витамины оказывают комплексное положительное воздействие на организм. В частности, они способны:

• замедлять старение кожи, улучшать ее барьерные функции и предотвращать потерю эластичности;
• защищать от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
• поддерживать иммунитет, в том числе активизировать работу лейкоцитов;
• снижать риск хронических заболеваний: сердечно-сосудистых нарушений, онкологических процессов, диабета, болезни Альцгеймера;
• улучшать когнитивные функции, оберегая нейроны от повреждений.

Таким образом, благодаря действию антиоксидантов можно продлить период активной полноценной жизни и предотвратить серьезные заболевания.

Основные разновидности антиоксидантов

Антиоксиданты делятся на эндогенные и экзогенные. К первой категории относятся ферменты и молекулы, которые наш организм синтезирует самостоятельно. Помимо них, существует большой перечень веществ, которые должны поступать извне, например, с пищей или специальными пищевыми добавками. Среди продуктов питания лидерами по содержанию антиоксидантов являются овощи, фрукты, орехи и растительные масла. Однако, если вы не уверены в сбалансированности своего рациона, можно купить антиоксидант в виде специального средства. Самыми эффективными среди них в категории витаминов являются:

• витамин C (аскорбиновая кислота) — не только нейтрализует свободные радикалы, но и восстанавливает активность других антиоксидантов, например, токоферола;
• витамин E — жирорастворимый антиоксидант, эффективно защищающий липиды клеточных мембран от окислительного стресса;
• провитамин A (бета-каротин) — этот витамин антиоксидант помогает сформировать защиту от свободных радикалов для клеток кожи, глаз и слизистых оболочек.

Ярко выраженное антиоксидантное действие также имеют некоторые вещества природного происхождения, которые можно приобрести в форме диетических добавок. Самый мощный антиоксидант, по мнению многих специалист, это астаксантин. Его получают из водорослей и морепродуктов. Это средство защищает все клетки организма изнутри, проникая через их мембраны.

Также известен своими антиокислительными свойствами коэнзим Q10. К эффективным универсальным средствам относится альфа-липоевая кислота. Известные витамины антиоксиданты для зрения — это лютеин и зеаксантин.

Кроме того, мощным антиоксидантом является селен. Этот микроэлемент не только действует самостоятельно, но и входит в состав антиоксидантных ферментов. К средствам с комплексным антиоксидантным действием относится спирулина. Эта водоросль богата полезными биологически активными соединениями: фикоцианином, бета-каротином, витамином E, селеном и цинком.

Популярными и доступными антиоксидантами, отличающимися высокой эффективностью, являются экстракты куркумы, зелёного чая, чеснока, женьшеня, шиповника, эхинацеи, оливы и других растений. Преимуществами употребления трав и растительных экстрактов являются их натуральный состав, безопасность и биодоступность.

Антиоксиданты купить по выгодной цене можно в специализированном маркете Sport Nutrition. При необходимости наши специалисты помогут выбрать наиболее эффективное средство.