BCAA

Среди многочисленных аминокислот, применяемых в качестве составляющих спортивного питания, BCAA является одной из наиболее востребованных ввиду высокой эффективности воздействия на организм. За этой аббревиатурой скрываются 3 составляющие: лейцин, изолейцин и валин. Структура их молекул имеет разветвленную форму, что дает возможность быстро всасываться в кровь.

Еще одна причина популярности: аминокислота незаменима, т.е. не синтезируется организмом самостоятельно, а может быть получена только извне с пищей или в виде добавки.

Польза аминокислот ВСАА для организма

Все 3 аминокислоты, объединенные названием БЦА, имеют огромное значение в биосинтезе, так как пищевые белки состоят из них на 20-25%, протеины, необходимые для строительства мышц, на 30%. Кроме того, лейцин является важной составляющей коллагена, ответственного за эластичность кожи, связок, сосудов.

В связи с этим купить BCAA выбирают профессиональные спортсмены, бодибилдеры, фитнес-тренеры, знающие какую пользу может принести потребление этих веществ в необходимом количестве. Вот только некоторые плюсы:

• повышение выносливости, мышечной силы;
• эффективное жиросжигание, как и L карнитин БЦА позволяет преобразовать жиры в дополнительную энергию;
• регенерация и предотвращение атрофии мышц;
• укрепление иммунитета;
• нормализация уровня сахара, холестерина;
• стимуляция гормона роста для увеличения мышечной массы и т.д.

Кому нужно принимать аминокислоты ВСАА

С целью повышения своей эффективности БЦА купить можно каждому человеку, ведущему физически активный образ жизни. Наиболее в нем нуждаются следующие категории:

• Спортсмены, которые хотят нарастить мышечную массу. При этом добавка актуальна как в периоды наращивания массы, так и во время сушки, когда необходима регенерация.
• Желающие избавиться от лишнего веса. Как известно, при образовании дефицита калорий организм берет питательные вещества в первую очередь из мышц. Комплексы БЦАА позволяют существенно замедлить распад мышечной массы и стимулировать сжигание жировых прослоек. Однако эффект будет только при условии регулярной физической активности.
• Вегетарианцы, веганы. Для них этот состав является важнейшим источником строительного материала для мышц, который они не могут получить из пищи (мяса, рыбы).

Как правильно принимать BCAA

Специалисты высчитали, что разовая доза добавки составляет 66 мг на 1 кг веса, что позволяет полностью восполнить энергетические и белковые затраты во время тренировки. В среднем суточная доза человека, ведущего активный образ жизни, составляет 5-20 тыс. мг, если BCAA купить в таблетированной форме, или 5-20 г в порошке, разведенном в воде.
В тренировочные дни доза делится на 3-4 приема, их оптимальное время:

• утром на голодный желудок;
• за 30-45 минут до тренировки;
• во время нее, если длительность превышает час;
• сразу же после завершения физической активности.

В дни отдыха BCAA аминокислоты принимаются в меньшей дозировке, обычно достаточно одного раза с утра.

Где купить ВСАА аминокислоты в Киеве

Эффективные и безопасные по составу добавки от ведущих производителей отрасли спортивного питания можно заказать в нашем интернет-магазине. У нас можно BCAA купить в Киеве по конкурентной цене, которая порадует каждого приверженца ЗОЖ. Заказы доставляются по Украине максимально быстро (в течение нескольких дней), так как товары имеются в наличии на специально оборудованном складе.

Часто задаваемые вопросы о BCAA

✔️Для чего нужно принимать BCAA?

BCAA полезны тем, кто будет заниматься интенсивными физическими нагрузками. В остальных ситуациях предпочтительнее получать аминокислоты из естественных продуктов питания, чем из добавок. Применение BCAA не имеет серьезных противопоказаний, за исключением периода беременности и лактации.

✔️Нужно ли пить BCAA каждый день?

Исследования подтверждают, что взрослым рекомендуется употреблять от 4 до 20 г BCAA ежедневно, и положительные изменения становятся заметны уже через неделю регулярного приема. Постепенное употребление BCAA в течение продолжительной тренировки способствует отсрочке появления усталости и предотвращает разрушение мышечной ткани.

✔️Сколько нужно BCAA на 1 кг веса?

Большинство тренеров согласны с тем, что на каждый килограмм собственного веса спортсмену следует получать приблизительно 33 мг лейцина во время тренировки. Например, для человека с весом 75 кг это означает необходимость употребления как минимум 2475 мг лейцина за тренировку. С учетом стандартного соотношения 2:1:1 это около 5 грамм BCAA.