Протеїн

Культура здорового способу життя набирає все більшої популярності. Вона передбачає як активний спосіб життя і відмову від шкідливих звичок, так і правильне харчування.Тому питанням, де купити і яка на протеїн ціна, задаються багато людей, які вирішили поміняти свій стиль життя і поставили за мету побудувати здорове та красиве тіло.

Саме цей елемент є основою, базою спортивного харчування, навколо якої виникло багато домислів, міфів та невірних уявлень. Насправді це звичайний білок, який кожна людина отримує з тваринної, та в меншому обсязі, рослинної їжі. Однак всі різновиди спортивного харчування (гейнери, протеїн) містять його в очищеному від інших компонентів вигляді, що дозволяє отримувати якісний та ефективний елемент для будівництва м'язової тканини.

Навіщо потрібно приймати протеїн (білок)

Звісно, можна і потрібно отримувати білок з їжі, але людям, які живуть у режимі активних тренувань цього обсягу, часто мало, або речовина засвоюється недостатньо повно. Якщо протеїн купити, правильно розрахувати дозування, можна швидко заповнити потреби в цьому компоненті, не витрачаючи час на приготування багатої на білок їжі.

За умови придбання спорту з натуральним, збалансованим складом від перевірених виробників, як Myprotein або Power Pro, можна бути впевненим у безпеці та користі для здоров'я за високої ефективності.

Як приймати протеїн?

Перед тим, як купити протеїн, необхідно визначитися з метою застосування, дозуванням. Надлишковий прийом добавок може призвести до появи побічних ефектів у вигляді проблем із травленням, появою висипів, головного болю тощо.

Дозування безпосередньо залежить від того, з якою метою та у який період він приймається. Доза розраховується залежно від маси тіла:

• Набір ваги. У разі інтенсивних тренувань може становити 1,2-2,4 г/кг. Для професійних бодібілдерів сягає 2,8-3,3 г/кг.
• Схуднення. Залежно від кількості зайвої ваги та стадії ожиріння становить до 1,5 г/кг.
• Сушка. У цьому випадку варто замовити протеїн у розрахунку не менше ніж 2,3 г/кг.

Фахівці не рекомендують змішувати цей вид спортивного харчування з комплексами BCAA та амінокислотами, оскільки це не підвищить його ефективність. Багато хто задається питанням, з чим розводити порошок: водою чи молоком. Все залежить від виду добавок та ступеня їх очищення:

• Концентрат. Зазвичай ціна протеїну цього найбільш доступна. Він містить 60-65% білка з додаванням жирів, лактози. Розведення молоком доцільно;
• Ізолят. Проходить жорсткішу фільтрацію, тому містить близько 90% білка без лактози та жирів. Не розводиться молоком, оскільки немає сенсу додавати жири та вуглеводи в очищену білкову добавку;
• Гідролізат. Максимально відфільтрований білок, що міститься в концентрації 99% і обробку ферментами. Найбільш висока ціна на протеїн цього типу виправдана тим, що він найкраще засвоюється організмом. Розводиться виключно водою.

Кому протеїн протипоказаний?

Загалом якісні, натуральні добавки від виробника з відмінною репутацією, як, наприклад, Powerful Progress, не можуть завдати шкоди організму. Однак від їх прийому варто утриматися людям, які мають проблеми з роботою печінки або нирок, оскільки органи не справляються із перетравленням підвищеної кількості білка. Крім того, спортивне харчування не рекомендують вагітним і жінкам, що годують, так як окремі компоненти, можуть викликати алергічну реакцію у дитини.

Який краще серед швидкого, комплексного та повільного?

Залежно від складу протеїн для зростання м'язів відрізняється на тваринний, рослинний та багатокомпонентний. Перший вважається найбільш поживним і відрізняється на кілька видів:

• Сироватковий. Відрізняється коротким часом всмоктування.
• Казеїн. На противагу сироватковому всмоктується довго.
• Яєчний. Засвоюється за 2-3 години. М'ясний. Не містить лактози, тому рекомендований людям з її нестерпністю.
• Рослинний протеїн для м'язів набагато менш ефективний, оскільки має досить бідний склад амінокислот в порівнянні з тваринним. Багатокомпонентні продукти з комбінацією різних видів білка найчастіше вибирають досвідчені спортсмени.

В цілому неможливо сказати, який різновид спортивного харчування оптимальний, оскільки швидко засвоювані застосовуються як перекус, тривалого всмоктування в періоди, коли потрібно підтримати організм під час значних навантажень.

Як правильно вибрати протеїн

Важливо вибирати сертифіковану продукцію перевірених брендів, як Myprotein, Nutrex, Powerful Progress та ін. Найчастіше чим вище ціни на протеїни, тим краще очищення.

Необхідно зважати на склад, який, крім білка, може містити вітаміни, амінокислоти, що принесе додаткову користь. Крім того, необхідно виходити з індивідуальних особливостей організму, оскільки хтось не переносить лактозу, яка міститься в багатьох сироваткових складах, зокрема в концентратах. Для когось складним у засвоєнні може бути яєчний білок і т.д.

Де можна купити протеїн недорого

У нашому інтернет-магазині можна протеїн купити у Києві за максимально доступними та привабливими цінами, які формуються без націнок посередників. Ми вважаємо за краще працювати з перевіреними постачальниками, які є офіційними дистриб'юторами спортивного харчування відомих брендів, а також безпосередньо з виробниками.

Це забезпечує впевненість у тому, що склад продукту буде натуральним, очищеним та абсолютно безпечним для здоров'я. У нашому каталозі знайдеться оптимальний варіант для будь-яких запитів та потреб. За потреби допомогти з вибором зможе наш компетентний консультант. Доставка товарів здійснюється по всій країні в гранично стислий термін.

Часті питання про протеїн

✔️ Який ефект від прийому протеїну?

Застосування протеїнових сумішей позитивно впливає на зростання м'язів. У процесі засвоєння в організмі добавка розщеплюється на амінокислоти, які виступають як будівельний матеріал для формування білків, необхідних для м'язової тканини. Також сприяє жироспаленню.

✔️ У чому мінус протеїну?

Наукові дослідження вказують, що вживання значних доз протеїну може вплинути на здоров'я нирок та збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Це особливо стосується людей, які споживають протеїн у формі добавок, таких як порошки та батончики, які можуть містити підвищені рівні солей та цукрів.

✔️ Чи можна набрати вагу з протеїном?

Протеїн є чистим джерелом білка для збільшення м'язової маси, і його вживання практично не впливає на набір ваги.