Креатин - це природна речовина, яка міститься у м'язах людини та тварин, необхідна для енергетичного обміну та виконання рухів. У людини є приблизно 100-140 грамів цієї речовини, яка служить джерелом енергії для м'язів. Щоденне споживання креатину у звичайних умовах становить приблизно 2 грами. Креатин також важливий для життя, як білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Креатин може синтезуватися організмом самостійно з трьох амінокислот: гліцину, аргініну та метіоніну. Ці амінокислоти є складовими білка.

У світі бодібілдингу креатин широко використовується як спортивна добавка для збільшення сили, м'язової маси та короткочасної аеробної витривалості з доказаною безпекою.

Ефекти креатину:

1. Збільшення сили
2. Збільшення м'язової маси
3. Рельєфність
4. Збільшення виділення анаболічних гормонів
5. Буфер молочної кислоти

Інші позитивні ефекти креатину:

1. Доповнення харчування креатином позитивно впливає на зниження загального рівня холестерину в плазмі, тригліцеридів та ліпопротеїнів дуже низької щільності (захист серцево-судинної системи)
2. Креатин може мати протизапальну дію при гострому запаленні, локальному подразництві та хронічних станах запалення (наприклад, при артриті)
3. Система креатину / фосфокреатину має захисний ефект на центральну нервову систему при ішемії та в гіпоксичних умовах (при нестачі кисню)
4. Доповнення харчування креатином використовується для лікування захворювань, що спричиняють атрофію м'язів, вичерпання креатину та нейром'язові розлади
5. Креатин досліджується у напрямі можливих корисних властивостей придушення зростання деяких типів пухлин у ссавців. Деякі дослідження припускають, що креатин, можливо, має певну протиракову активність
6. Доповнення харчування креатином позитивно позначається на атлетичній результативності вегетаріанців
7. При хронічній серцевій недостатності рівень креатину у серці знижується; Доповнення харчування креатином у пацієнтів з такою симптоматикою збільшує кількість енергозатратного фосфокреатину в скелетній мускулатурі і, отже, продуктивність у сенсі сили та витривалості. У п'ятдесят пацієнтів, які зазнали хірургічної операції із заміни серцевого клапана, добавки креатину знижували аритмію на 75%.

Рекомендації щодо вживання:

Дорослим спортсменам рекомендується приймати одну мірну ложку з гіркою (5000 мг). Протягом перших 5 днів застосування, використовуйте дві порції за один прийом, двічі на день, за годину до тренування та безпосередньо після нього. Протягом наступних двох місяців, приймайте по одній порції за годину до тренування. Розчиніть порцію порошку у 200 мл води або соку в шейкері.

Продукт не призначений для заміщення різноманітного та збалансованого харчування. Використовуйте лише як додаток до повноцінного раціону харчування.

Застереження:

Не перевищуйте рекомендовану кількість. Протипоказаний для осіб з індивідуальною чутливістю до компонентів продукту, дітей, вагітних та кормлячих жінок.