Енергетичні гелі

Енергетичні гелі: заряд бадьорості у зручному форматі

Під час інтенсивних тренувань нерідко виникає необхідність швидко поновити енергетичний запас. Зазвичай це роблять шляхом перекусу або вживання спеціальних продуктів. Одним з найефективніших з них є енергетичний гель.

Енергетичні гелі: основні властивості та функції

Тривалі або активні тренування призводять до зниження запасів глікогену, який є основним джерелом енергії у м'язах під час фізичних навантажень. Падіння рівня цього полісахариду призводить до втоми, уповільнення реакцій та погіршення результативності. Швидко поповнити його запас можна за допомогою енергетичного гелю.

Енергетичний гель — це концентрована речовина у рідкій чи напіврідкій формі. Він містить швидкі вуглеводи для оперативного відновлення енергетичного балансу під час значних фізичних навантажень. Спортивні гелі складаються з таких інгредієнтів:

• простих та складних вуглеводів (глюкози, фруктози, мальтодекстрину) — для швидкого поповнення енергії;
• амінокислот та вітамінів (бета-аланіну, таурину, гліцину, ніацину) — для підвищення витривалості та зменшення м'язової втоми;
• електролітів (калію, магнію, натрію) — для підтримки водно-сольового балансу.

У деяких різновидах гелю також міститься кофеїн для стимуляції центральної нервової системи та пришвидшення фізичного відновлення.

Ця спортивна добавка при вживанні швидко підвищує рівень глюкози у крові, запобігає втомі, допомагає підтримати рівень витривалості та концентрації.

Енерджі гель можна вживати перед тренуванням для створення стартового запасу енергії. Також його споживання буде доречним кожні 30-60 хвилин під час тривалих занять спортом чи змагань. Можна пити гель і після тренувань для пришвидшення відновлення.

Головні переваги енергетичного гелю

Енергетичні гелі — це універсальні засоби які підходять для вживання багатьом категоріям спортсменів. Зокрема, вони допомагають швидко відновити фізичну активність бігунам (особливо марафонцям), велосипедистам, плавцям, тріатлоністам, альпіністам.

Енергетичний гель має ряд переваг порівняно з іншими продуктами спортивного харчування. До них відносяться:

• швидке засвоєння;
• зручність споживання;
• точно розраховані порції;
• різноманіття смаків;
• менше навантаження на шлунок;
• компактність та невелика вага.

Завдяки гелевій формі продукт швидко потрапляє у шлунково-кишковий тракт і практично відразу починає засвоюватися. В результаті для відновлення енергії вистачає 5-10 хвилин, тоді як енергетичні батончики чи капсули діють повільніше.

Energy gel зручно споживати «на ходу», не потрібно пережовувати, ковтати пігулки, запивати засіб великою кількістю води. В основному вони упаковані у тюбики чи пакетики. Це дає змогу випити гель, не припиняючи біг чи їзду на велосипеді.

Ще одним плюсом енергетичних гелів є точне дозування. Кожна порція засобу — певна доза калорій (20-30 г вуглеводів). Це дає можливість розрахувати потрібну кількість гелю залежно від тривалості тренувань чи змагань.

Енергетичні гелі мають різні фруктові смаки: апельсин, зелене яблуко, манго, лимон, ягоди тощо. Також є продукти зі смаком коли чи солоної карамелі.

Гелі на відміну від енергетичних батончиків не спричиняють важкість у шлунку під час бігу чи іншої фізичної активності. Вони швидко засвоюються і не викликають жодного дискомфорту.

Енергетичні гелі випускаються порційно. Кілька порцій засобу легко помістяться у кишені, рюкзаку чи велосумці. Вони мають набагато меншу вагу ніж тверда їжа чи пляшки з ізотоніком.

Купить енергетичний гель виробництва відомих брендів Amix, Nutrend, Quamtrax, USN можна в маркеті спортивного харчування Sport Nutrition. Ми гарантуємо якість та ефективність своєї продукції.