Казеїновий протеїн

Казеїновий протеїн – це високоякісний білковий продукт, що отримується з молока і має ряд корисних властивостей для підтримки здоров'я та досягнення фітнес-цілей. Він є найпоширенішим із білків, що містяться в коров'ячому молоці.

Для чого потрібен казеїновий протеїн

Казеїновий протеїн знаходить широке застосування завдяки своїм унікальним властивостям та корисним ефектам для організму. Він має цілу низку переваг, які роблять його незамінним як для спортсменів, так і для людей, які ведуть активний спосіб життя або дотримуються певних дієт. Основні сфери застосування цього протеїну включають:

• Захист м'язів від руйнування шляхом тривалого насичення амінокислотами під час перерв чи обмеження їжі
• Придушення апетиту
• Прискорення росту клітин скелетної мускулатури
• Джерело кальцію та фосфору
•  Для спортсменів: збереження сили та обсягу м'язів при cушці або схудненні, сприяння росту м'язової маси, спалювання підшкірного жиру

Переваги казеїнового білка

Однією з головних переваг казеїнового білка є його здатність повільно засвоюватися організмом, що забезпечує тривале та рівномірне надходження амінокислот протягом декількох годин після прийому. Крім того, білок має цілу низку інших переваг:

• Багатий склад незамінних амінокислот
• Здатність підтримувати позитивний баланс азоту
• Допомагає знизити апетит та почуття голоду
• Висока якість білка в порівнянні з іншими джерелами

Такий унікальний набір властивостей робить казеїновий білок надзвичайно цінним компонентом для включення до раціону як спортсменів, так і людей, які прагнуть оптимального харчування та контролю ваги.

Як вибрати протеїн казеїновий

При виборі протеїну слід звертати увагу кілька ключових чинників. Головним критерієм є високий вміст білка – оптимально щонайменше 80%. Також важливий вибір відомого та перевіреного бренду, що виробляє якісну продукцію з мінімумом добавок та наповнювачів, наприклад:

• протеїн Amix
• протеїн Ironmaxx

Форма випуску (порошок або таблетки) та смакові вподобання – додаткові фактори. Для повільного засвоєння краще підійде міцелярний казеїн, а для швидкого засвоєння – гідролізований.

Як приймати казеїновий протеїн

Спортсмени для набору м'язової маси зазвичай приймають одну порцію протеїну, що повільно засвоюється (близько 30 г) на ніч. Це забезпечує м'язи поживними речовинами для зростання та відновлення. Для схуднення або сушки рекомендується приймати меншу дозу (близько 15 г) вранці або перед тривалою перервою в їжі з метою придушення апетиту.

Казеїновий протеїн найкраще розчиняти у воді, молоці чи іншій рідині. Для поліпшення засвоєння білка можна поєднувати з повільними вуглеводами, такими як вівсяна каша або банани. Людям з непереносимістю лактози цей протеїн підходить, тому що практично не містить її. Однак при вагітності, лактації та наявності хронічних захворювань необхідно проконсультуватися з лікарем перед прийомом.

Де купити казеїновий протеїн в Україні з доставкою

Замовити протеїн можна у спеціалізованих інтернет-магазинах спортивного харчування, що працюють на території України. Одним із надійних місць для покупки є магазин Sportnutrition. Ми пропонуємо широкий асортимент продукції від провідних світових брендів у сфері спортивного харчування. У каталозі представлені різні види протеїну: міцелярний, гідролізований, а також комплексні протеїнові суміші з додаванням протеїну. Вся продукція сертифікована та відповідає високим стандартам якості. Покупці можуть обрати зручну форму випуску: порошки, готові коктейлі або таблетовані форми. Широка лінійка смаків дозволяє підібрати найкращий варіант.

Часті питання про казеїновий протеїн

✔️ Чи можна приймати казеїновий протеїн замість звичайної їжі?

Ні, він є лише доповненням до збалансованого раціону та не може повністю замінити звичайну їжу з її різноманітним складом.

✔️ Чи безпечно вживати казеїновий протеїн при непереносимості лактози?

Так, цей протеїн практично не містить лактози, тому підходить для людей із діагностованою непереносимістю лактози.

✔️ Скільки часу потрібно для повного засвоєння протеїну казеїну?

Завдяки своїм особливостям даний протеїн засвоюється організмом повільно, протягом 5-7 годин після прийому, забезпечуючи тривале надходження амінокислот.