Вітаміни за призначенням

Вітаміни для спортсменів — джерело енергії, витривалості та швидкого відновлення

Заняття спортом вимагають від організму максимальної віддачі. Через інтенсивні тренування, навіть при збалансованому харчуванні, може виникнути підвищена потреба в поживних речовинах. Саме тому вітамінні добавки вже давно є важливою частиною раціону багатьох спортсменів. В магазині Sport Nutrition можна придбати різні види вітамінів, які допомагають компенсувати дефіцит необхідних речовин, прискорюють відновлення та сприяють досягненню найкращих результатів.

Як вітаміни впливають на організм людини?

Вітаміни — це органічні сполуки, які відіграють критичну роль в загальному функціонуванні організму. Більшість з них не синтезуються та не накопичуються в потрібній кількості, тому їх необхідно регулярно поповнювати. Вітаміни для організму людини виконують одразу кілька функцій:

• покращують обмін речовин — основні вітаміни групи B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) безпосередньо беруть участь у перетворенні вуглеводів, білків і жирів на енергію, необхідну для тренувань;
• підвищують витривалість — вітаміни забезпечують тіло енергією навіть під час тривалих занять спортом;
• зміцнюють імунітет — регулярні тренування можуть тимчасово пригнічувати імунну систему, а вітаміни D та С підтримують її функціонування на належному рівні та захищають організм від простуд і вірусів;
• сприяють швидкому відновленню — вітаміни С та Е зменшують ризик травм і полегшують регенерацію м’язів після навантажень.

Для спортсменів значення вітамінів складно переоцінити, адже під час фізичних навантажень організм втрачає їх значно швидше. Це може призводити до зниження імунітету, швидкої втоми, м’язових спазмів і погіршення загальної продуктивності.

Які існують вітаміни?

Вітаміни бувають жиророзчинні та водорозчинні. Для спортивного харчування важливо знати всі вітаміни та їх значення. Ось скільки видів вітамінів представлено в нашому магазині:

• вітаміни групи B — покращують енергетичний обмін, зменшують втому, підтримують нервову систему;
• вітамін C — потужний антиоксидант, сприяє покращенню імунітету та захисту клітин;
• вітамін D — регулює обмін кальцію, необхідний для здоров’я кісток та м’язів;
• вітамін E — антиоксидант, допомагає клітинам відновлюватися після фізичних навантажень.

Також в нашому каталозі представлені мультивітамінні комплекси, які є чудовим рішенням для тих, хто хоче отримати збалансований набір необхідних мікроелементів в одній добавці.

Як правильно підібрати вітаміни?

Щоб підібрати оптимальну вітамінну добавку потрібно враховувати ваш вид спорту, рівень фізичної активності та індивідуальні потреби організму. Допомогти в цьому можуть такі поради:

• для силових тренувань — рекомендуються комплекси з підвищеним вмістом вітамінів B, D, магнію та цинку;
• для бігу, плавання, велоспорту — потрібні антиоксиданти (C, E), калій та натрій для підтримки електролітного балансу;
• для загальної підтримки організму — підходять добавки з вмістом вітаміну D, цинку та селену.

Правильно підібраний комплекс вітамінів допоможе ефективніше тренуватися, швидше відновлюватися та зменшить ризик травмування. В магазині Sport Nutrition можна придбати всі види вітамінів, щоб бути впевненим у своєму здоров’ї.