Креатин

Багато професійних спортсменів, бодібілдерів, прихильників активного способу життя обирають купити креатин в Україні як спортивне харчування, яке дозволяє підвищити ефективність занять спортом, покращити результативність, побудувати тіло своєї мрії.

За складом це азотовмісна карбонова кислота, яка має повністю натуральне походження, тому не відноситься до категорії стероїдів чи допінгів. Вона може додаватися в коктейль, що містить протеїн, щоб краще стимулювати ріст м'язової маси або доповнювати гейнери для поліпшення витривалості.

Навіщо використовується креатин?

В організмі людини креатин виробляється в незначній кількості нирками, печінкою та підшлунковою залозою. Крім того, його можна отримати ззовні разом із м'ясом, рибою. Однак, щоб забезпечити необхідну норму речовини для спортсмена, потрібно споживати ці продукти у великих обсягах. Щоб цього уникнути, простіше приймати азотовмісну кислоту в чистому вигляді.

Добавка є максимально ефективним засобом для покращення сили, витривалості, продовження часу та підвищення інтенсивності тренувань. Вона має багатосторонній вплив на організм, тому креатин купити і приймати можна з метою набору м'язової маси і для скидання ваги, зокрема зменшення жирового прошарку. Він підходить як молодим людям, так і категорії 45+.

Основні плюси від його прийому:

• поліпшення адаптації до тренувань та збільшення навантажень;
• нарощування безжирової м'язової маси;
• достатнє вироблення тестостерону, гормону росту;
• підвищення продуктивності під час силових тренувань, а також покращення результатів спринтів;
• оптимізація процесів відновлення м'язів після навантажень;
• нейтралізація запалень;
• зменшення та зняття втоми;
• зміцнення серцевого м'яза та нервової системи.

Добавка рекомендована до прийому вегетаріанцям, веганам, які не вживають м'ясо, тому не можуть отримувати кислоту, що містить азот, природним чином з їжі.

Як приймати креатин?

Ефективний та безпечний креатин купити в Україні можна в асортименті практично всіх виробників спортивного харчування. Однак попередньо варто проконсультуватися з фахівцем, можливо, здати необхідні аналізи для того, щоб максимально точно розрахувати дозування. Зазвичай вона становить від 2 до 5 г на добу для людини, яка активно тренується.

При цьому варто визначити основні правила:

• Дотримання регулярності прийому добавки, яка потрібна і в ті дні, коли тренування відсутні. При цьому варто робити перерви у курсах після 1-2 місяців постійного споживання.
• Поєднання. Добавку добре доповнюють гейнери, протеїни, які покращують біодоступність азотовмісної кислоти. Можна замовити креатин із транспортною системою.
• Достатня кількість рідини. Капсули чи порошок краще засвояться, якщо їх приймати разом із водою у співвідношенні 2-5 г на 200 мл.
• Час прийому. Багато фахівців вважають, що речовина засвоюється краще, якщо приймати її на голодний шлунок безпосередньо після фізичного навантаження. Особливо погано впливають на засвоєння продукти та напої, що містять кофеїн. Взагалі разом із будь-якою їжею добавка засвоюється гірше.

Як вибрати креатин?

Максимально важливе значення має виробник добавок, оскільки всесвітньо відомі бренди, як Myprotein, випускають дійсно ефективні і безпечні продукти. На такий креатин ціна буде дещо вищою, ніж на бюджетну продукцію, проте здоров'я та відмінне самопочуття виправдовують подібні витрати.

Форма випуску різноманітна: капсули, порошки, батончики. Усі варіанти можуть бути ефективними за умови правильного підбору дозування. Однак новачкам частіше рекомендують капсули або таблетки, тому що доза на них позначається максимально точно.

Високою результативністю відрізняються склади, що включають транспортну систему. Наприклад, такі є в асортименті українського бренду Power Pro, їх прийом забезпечує найкращу засвоюваність азотовмісної кислоти.

Протипоказання до прийому креатину

Перед тим як дізнаватися, скільки коштує креатин і де його можна купити, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо наявності протипоказань. До них відносяться:

• вагітність та годування дитини;
• вік до 18 років;
• наявність таких захворювань, як астма, цукровий діабет, ниркова недостатність;
• алергія на певні інгредієнти у складі;
• підвищений артеріальний тиск;
• недавнє серйозне хірургічне втручання.

Для решти категорій добавка безпечна та нешкідлива, оскільки має натуральний склад. Головне, купити креатин у Києві у перевіреного продавця, який може надати сертифікати якості на свій товар. Не менш важливо стежити за терміном придатності препарату, а також чітко дотримуватись дозування.

Вихід за його межі загрожує появою побічних ефектів, серед яких набряки, висипання на шкірі, дегідратація, порушення травних процесів. Вони проходять одразу після відміни добавки.

Де купити креатин в Україні

Наш інтернет-магазин представляє широкий асортимент добавок від провідних виробників спортивного харчування з гарантією якості, безпеки, оригінальності. У Sportnutrition можна креатин купити недорого за конкурентною та привабливою ціною, оскільки ми націлені на тривалу співпрацю з кожним клієнтом. Підібрати оптимально підходящий склад під будь-які потреби спортсмена допоможе наш компетентний консультант.

Доставка замовлень здійснюється по всій Україні в стислі терміни для зручності наших покупців.

Часті питання про креатин

✔️ Навіщо потрібно пити креатин?

Ця речовина допомагає справлятися з болем та фізичним дискомфортом, а також сприяє зміцненню суглобів та сухожиль, а також поповненню енергії. Прийом креатину впливає на силу і витривалість.

✔️ Кому не можна приймати креатин?

У цьому питанні креатин не рекомендується для спортсменів, які стикаються з ризиком серйозних наслідків від судом, таких як плавці на відкритій воді, тріатлоністи, велосипедисти та інші.

✔️ Які недоліки у креатину?

Вживання креатину може спричинити порушення у роботі травної системи. Серед побічних ефектів можуть зустрічатися судоми, спазми, набряки, дегідратація організму, а також поява акне, викликане збільшенням рівня тестостерону.