Кількість
|
Вартість
|
||
|
Креатин моногідрат Sporter Creatine: енергія та витривалість для активного спортивного життя
Креатин моногідрат - це харчова добавка, що містить чистий моногідрат креатину. Рекомендується для всіх, хто веде активний спосіб життя та займається різними видами спорту.
Вона сприяє підвищенню сили та витривалості на тренуваннях шляхом швидкого відновлення рівня АТФ у м'язах. АТФ (аденозінтрифосфат) є важливим джерелом енергії для організму, необхідним для нормального функціонування життєвих процесів.
Основна функція креатину моногідрату полягає у забезпеченні енергією організму під час фізичних навантажень. Її ефект проявляється з часом при регулярному вживанні. Однією з важливих властивостей моногідрату креатину є зниження м'язової втоми за рахунок нейтралізації кислот, що утворюються в ході тренувань.
Креатин має природне джерело енергії та може накопичуватися в організмі, але це вимагає часу. Накопичення зазвичай відбувається протягом кількох тижнів від початку прийому, і після цього креатин починає виявляти більш помітний вплив на організм. У повсякденному житті ця особливість може проявлятися мало помітно, але під час регулярних тренувань можна відчути приплив сил, підвищену стійкість до стресу і покращену витривалість.
Корисні властивості і переваги
- Підвищення сили атлета та швидше відновлення енергетичних резервів, що скорочує час між підходами. Це дозволяє виконувати більше вправ за той же період часу, з важчими вантажами або із більшою інтенсивністю.
- Зменшення втоми та збільшення енергетичного потенціалу.
- Покращення продуктивності під час інтенсивних спринтів або сетів.
- Швидше відновлення між підходами.
- Збільшення сили атлета.
- Зростання м'язової маси та збільшення об'ємів.
Принцип дії
- Креатин збільшує кількість АТФ в клітинках організму.
- Креатин переносить фосфор до клітин і активує молекулу АДФ, збільшуючи кількість "робочих" АТФ.
- Це призводить до підвищення енергії організму, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень.
- Креатин також бере участь у "креатин-фосфатному шатлі", де він відіграє ключову роль у обміні енергії.
- Збільшення вмісту креатину у м'язах також сприяє накопиченню глікогену та трохи води в клітинах.
- Це може призвести до збільшення м'язового об'єму та покращення зовнішнього вигляду атлета.
- Комерційний креатин для харчових добавок синтезується синтетично, що не є небезпечним, враховуючи його безпеку та ефективність, підтверджені численними дослідженнями.
Склад
Поживна цінність |
||
Розмір порції : 5 г |
||
|
Кількість в 1 порції |
% добової норми |
Креатин моногрідрат |
5000 мг |
** |
** Добову норму не визначено |
Рекомендації щодо використання
Розчиніть 5 г порцію (чайну ложку) в 200 мл води або соку. Рекомендується приймати 1-2 рази на день, найкраще за 30-40 хвилин після їжі.
Споживайте креатин моногідрат щодня. Під час прийому креатину важливо пити достатню кількість води. Рекомендується поєднувати прийом креатину з вуглеводами (наприклад, гейнером) або білками (наприклад, протеїном), щоб підвищити утримання креатину в м'язах.