Теанін

Л-Теанін – це амінокислота, що міститься переважно у листі зеленого чаю. Вона відома своїми унікальними властивостями, які можуть принести значну користь організму. Ця амінокислота допомагає покращити когнітивні функції, зменшити стреси та покращити якість сну.

Користь та шкода амінокислоти Л-Теанін для організму

Теанін має кілька потенційних позитивних ефектів на організм, але також і деякі можливі побічні ефекти. Почнемо з користі цієї амінокислоти:

• Зниження стресу та тривоги. Вона сприяє релаксації без седативного ефекту. Він збільшує рівень ГАМК (гама-аміномасляної кислоти), серотоніну та дофаміну в мозку, що допомагає зменшити стресу та тривогу.
• Поліпшення якості сну. Деякі дослідження показують, що l-теанін може покращити якість сну, допомагаючи швидше засинати та знижуючи кількість нічних пробуджень.
• Підвищення концентрації та когнітивних функцій. Він покращує увагу та концентрацію. У поєднанні з кофеїном він може збільшувати продуктивність та покращувати когнітивні функції.
• Антиоксидантні властивості. Теанін має антиоксидантні властивості, що допомагає захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами.
• Підтримка серцево-судинної системи. Є дані, що теанін може знижувати артеріальний тиск і підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.

Шкода та можливі побічні ефекти:

• Аллергічні реакції. У деяких людей може бути алергічна реакція, що виявляється у вигляді висипу, зуду, набряку та інших симптомів.
• Взаємодія із ліками. Л-Теанін може взаємодіяти з деякими медикаментами, такими як стимулятори, препарати для зниження артеріального тиску та антидепресанти. Перед початком прийому добавок із Л-Теаніном слід проконсультуватися з лікарем.
• Порушення травлення. У окремих випадках прийом цієї амінокислоти може викликати розлади желудка, тошноту чи дискомфорт у животі.

Протипоказання до прийому Л-Теаніну

Хоча Л Теанін вважається безпечною амінокислотою для більшості людей, існують певні протипоказання, які слід враховувати перед тим, як купити спортивне харчування.

По-перше, людям з індивідуальною непереносимістю l-теаніну або компонентам, що містяться в добавках, слід утриматися від його прийому. По-друге, вагітним і кормящим жінкам рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком прийому, оскільки вплив цієї амінокислоти на плід і немовлят недостатньо вивчений.

Також людям із хронічними захворюваннями, особливо пов'язаними з печінкою чи почками, слід обговорити прийом із медичним фахівцем. Взаємодія з іншими лікарськими засобами може бути фактором, який слід враховувати.

Як приймати Л-Теанін

Правильне застосування Л-Теаніну забезпечує максимальний ефект від його використання. Рекомендована доза становить 100-200 мг на день. Ця доза може бути прийнята за один раз або поділена на декілька прийомів протягом дня. l теанін можна приймати як з їжею, так і натщесерце.

Для покращення когнітивних функцій та зменшення стресу, л Теанін можна приймати вранці або в обід. Якщо мета – покращення якості сну, краще приймати його за 30-60 хвилин до сну. Вона добре поєднується з кофеїном, створюючи синергетичний ефект, який покращує увагу та бадьорість без відчуття нервозності.

Де замовити Л-Теанін з доставкою по Україні

У нашому інтернет-магазині Sportnutrition ви можете замовити якісні добавки, включаючи л Теанін, з доставкою по всій Україні. Ми пропонуємо широкий асортимент продукції від перевірених виробників, таких як Now Foods, гарантуючи високу якість та ефективність. Для зручності клієнтів у нас передбачена швидка доставка та гнучкі умови оплати. Замовляйте амінокислоти та спортивне харчування у нас, щоб підтримати своє здоров'я та покращити спортивні результати.

Часті питання про теанін

✔️ Чи можна приймати Л-Теанін разом із кофеїном?

Так, цей продукт часто приймають разом із кофеїном. Це поєднання допомагає покращити увагу та бадьорість, знижуючи при цьому побічні ефекти кофеїну, такі як нервозність та підвищена тривожність.

✔️ Як швидко я побачу результати після початку прийому Л-Теаніну?

Ефекти можуть бути помітні через 60 хвилин після прийому. Для досягнення найкращих результатів рекомендується регулярний прийом протягом кількох тижнів.

✔️ Чи є побічні ефекти у Л-Теаніна?

Ця амінокислота вважається безпечною і зазвичай не викликає побічних ефектів при правильному застосуванні. Проте в окремих випадках можливі індивідуальні реакції, такі як запаморочення, біль голови або розлади шлунка.